300 timmar

Torsdagar 19.00-20.30
27 feb, 13 mars, 27 mars, 10 april, 24 april, 8
majOnline zoom kurs med Josephin, tidpunkten för kursen kommer att bestämmas tillsammans med gruppen närmare utbildningsstart. Det är en 12 veckors kurs, där ni träffas varannan vecka (=6 sessioner) över zoom i 90 min per session. HÄR ÄR VAD SOM STÅR PÅ SCHEMAT:Att
dyka ner i Veda och Upanishaderna är som att låsa upp skattkistan av indisk kultur, filosofi och djupa tankar. Det är inte bara en kulturell sak; Det är en praktisk livsmanual. Upanishaderna är din bästa guide för att klara av tillvarons spel. Föreställ dig detta: Brahman, Atman, Karma, Prakriti, Pranava – det är som en kosmisk buffé av andlig och filosofisk visdom. Dessa lärdomar är den verkliga, tidlösa guldklimpen som inte bara gör dig stark i sinnet utan också ger livet mer mening. Medan du rockar 2000-talet är Upanishaderna OG:s livscoacher. Deras förkunnelse blir aldrig omodern; De är som de tidlösa klassikerna av visdom som fortsätter att göra livet fantastiskt. Vi kommer att studera:

• Katha
• Kena
• Isha Isha
• Mundaka (Mundaka)
• Prasna
• Taittiriya
• Chandogya Chandogya
• Brihadaranyaka
• Mandukya (Mandukya)
• Aitarey
• Svetasvatara

12 – 16 NOVEMBER 2025

Onsdag – Fredag 6:30-17:30
Lördag 7:30-18:00
Söndag 7:30-16:00
+ förarbete ca 12 timmar att slutföra online innan modulen börjar

Denna meningsfulla 5-dagars träningsmodul bjuder in dig till visdomens lager, Vijnanamaya Kosha.

Upptäck konsten att sitta och meditera och nycklarna till fokus och koncentration med Josephin. För att lära ut meditation måste du först bli vän med fokus, vilket är anledningen till att det är en hörnsten i detta program tillsammans med andra transformativa inre övningar.

Denna modul utforskar meditation från olika perspektiv; Österländsk yoga, buddhism och västerländsk psykoterapi genom dagliga övningar som mantra, yantra, mudras och vediska meditationer.
Mental hälsa är också en prioritet, med yogaterapeuten Petra Kalla som vägleder traumainformerade metoder, stresshantering och insikter om nervsystemet. Du får också lära dig grunderna i Yin Yoga med Elinor Fredriksson, där du dyker ner i bindväv, meridianer och mindfulness.

I slutet kommer du att vara utrustad för att undervisa i sittande meditationsklasser, utforma stresshanteringssessioner och erbjuda traumainformerade metoder. Du kommer också att gå därifrån med en tydlig uppfattning om vad som skiljer sig åt mellan metoderna i yin ang yang yoga.

HÄR ÄR VAD SOM STÅR PÅ SCHEMAT:

• Meditation: Lär dig och öva tekniker för att lära ut meditation till studenter, arbetsplatser och andra.
• Chakror och gudinnor: Utforska de övre chakrana och visdomen hos Dhumavati och Bagalamukhi i yogafilosofin.
• Yin Yoga och kinesisk medicin: Upptäck grunderna i Yin Yoga, genom att blanda kropp och kinesisk medicin.
• Yogaterapi: Dyk in i nervsystemet, traumainformerad undervisning och stöd till elever med SAD, depression och utbrändhet.

Följ med oss på denna resa in i meditation, mindfulness och meningsfull undervisning.

MED START SEPTEMBER 2025
Online zoomkurs med Satyadev, tidpunkten för kursen kommer att bestämmas tillsammans med gruppen närmare utbildningsstart. Det är en 12 veckors kurs, där ni träffas varannan vecka över zoom i 90 min per session. HÄR ÄR VAD SOM STÅR PÅ SCHEMAT:

• SAMADHI PADA
  Att påbörja vägen till att bli en yogi kräver en ökad medvetenhet om det inflytande som utövas av både personliga och externa uppfattningar på våra kognitiva processer, bedömning, beslutsfattande och efterföljande handlingar. Att odla ett tillstånd av icke-fasthållande är att befria sig själv från otillbörlig yttre påverkan och främja mental jämvikt. Detta mål underlättas genom den delikata kalibreringen av Gunas – grundläggande kvaliteter av energi, som omfattar Tamas (som symboliserar mörker och kaos), Rajas (som representerar aktivitet och passion) och Sattva (som indikerar varande och harmoni). Strävan efter jämvikt mellan dessa energetiska kvaliteter fungerar som en mekanism för att befästa sinnet mot yttre påverkan. Den ultimata strävan är att helt och hållet överskrida inflytandet från Gunas och sträva efter att uppnå Samprajnata Samadhi – ett tillstånd av urskiljande kontemplation som kännetecknas av djup mental klarhet och befrielse.
• SADHANA PADA
  I det andra kapitlet, om upplysning, fungerar Patanjali som en guide och instruerar om den minutiösa konstruktionen av fundamenten för Samadhi. Detta innebär en gradvis process som liknar byggandet av en mental fästning, med betoning på vikten av ordning innan man går in i ett tillstånd av mottaglig meditation. Resan innebär att övervinna hinder, odla ett fristående perspektiv på livet och lösa upp egot genom dedikerad meditation.
  Yogans åtta grenar fungerar som en omfattande praktik som anpassar sinnet, kroppen och anden som en förberedelse för det transcendentala tillståndet Samadhi. Bland de föreskrivna metoderna finns Pratipaksha Bhavan, en metod som syftar till att motverka negativa tankar med positiva affirmationer, vilket främjar inte bara glädje utan också självförverkligande. En integrerad del av denna utveckling är utövandet av asanas, som fungerar som ett fysiskt förspel till meditation. Genom att engagera sig i dessa ställningar gör utövaren kroppen redo att dra tillbaka sinnena från yttre stimuli, vilket underlättar en fokuserad resa inåt. I detta disciplinerade tillvägagångssätt strävar man efter att navigera vägen till djup självupptäckt och övermedveten medvetenhet.
• VIBHUTI PADA
  Den här boken avslöjar yogans otroliga möjligheter – stig in i Siddhis rike, de övernaturliga superkrafter som du kan låsa upp genom de tre sista grenarna av Raja Yoga: Koncentration (Dharana), Meditation (Dhyana) och Fullständig integration (Samadhi). Blanda dem i den magiska blandningen som kallas Samyama, och voila! Du är på väg att upplysa ditt sinne genom att hålla informationsöverbelastningen i schack.
  Och den stora finalen – Samadhi. Det är den där söta platsen där ingenting saknas. Observera dig själv för att verkligen känna dig själv, avslöja det sanna ljuset efter att ha kastat undan de yttre influenserna. Visst, livet kastar distraktioner, men vi svänger genom övningen för att vända oss inåt och hantera den söta kontakten med det sanna jaget.
• KAIVALYA PADA
  Det sista kapitlet knyter ihop säcken och visar hur en yogis vibbar når absoluta nivåer – vi talar om Kaivalyam, det absoluta och gränslösa tillståndet. Yogans åtta grenar, särskilt de tre sista, utövar sin magi och skapar en kylig, karmisk zon för yogin. Död? Ingen biggie. Längtan efter evigt liv kickar in.

Men vänta, det finns mer! Den här boken spiller teet på det karmiska ödet för dem som snoozar på livets resa-vibbar. Glöm att reflektera, och boom – de kan omedvetet köra om livsscenarier eller få mindre än fantastiska resultat i uppföljaren.