Ljusterapi – Ladda kropp och sinne hos Yoga Folks
När den mörka svenska vintern sveper in är det lätt att känna hur energin och humöret dalar. Föreställ dig att kliva in i ett rum fyllt av varmt ljus, luta dig tillbaka i en solstol, läsa din favoritbok och drömma dig bort till en tropisk strand. Låter härligt, eller hur? Hej där, solsökare – vi har dig! Hos oss kan du glida in i vårt soldränkta rum, omfamnas av 30°C värme och försvinna från vardagen för en stund – inga deadlines, inga mejl, bara ren avkoppling. En minisemester mitt i Stockholm, helt utan flygbiljett.
Ta med en vän, njut av en fika och låt din kropp fyllas med efterlängtad Vitamin D.
Från oktober till mars värmer vi upp för att hjälpa dig skaka av vintermelankolin. Oavsett om du behöver mer energi, bättre sömn eller bara en rofylld paus från de mörka dagarna, finns vår ljusterapi här för dig.
Vi använder infrarött ljus som ökar värme och blodcirkulation samt UV-B-ljus som stimulerar vitamin D-produktionen och balanserar melatoninnivåerna.
Fördelar med ljusterapi
Boosta ditt humör och dina energinivåer
Under de mörka, kalla vintermånaderna är det vanligt att känna sig trött och lite nedstämd. Ljusterapi hjälper till genom att öka serotoninproduktionen – ofta kallad ”lyckohormonet” – som lyfter ditt humör och hjälper till att bekämpa vinterblues. Att tillbringa tid i vårt ljusterapirum kan hjälpa dig att känna dig mer alert och vaken, vilket lindrar den känsla av tyngd som ofta kommer med årstiden. Lindra säsongsbetonad affektiv störning (SAD)
Med mindre naturligt solljus under vintern drabbas många människor i Sverige av Seasonal Affective Disorder (SAD). De specifika våglängderna av ljus som används i våra terapisessioner har visat sig minska symtomen på SAD, vilket hjälper dig att känna dig mer som dig själv igen. Ljusstyrkan och värmen skapar en känsla av sommar, även när himlen utanför är grå. Förbättra din sömn
Ljusterapi hjälper till att reglera kroppens produktion av melatonin, hormonet som är ansvarigt för din sömn- och vakencykel. För dem som kämpar med sömnlöshet eller störda sömnmönster kan tid i ljusterapirummet hjälpa till att återställa din naturliga rytm, vilket leder till bättre vila och en fräsch känsla under hela dagen. Stödjer hud- och ledhälsa
Ljusterapi handlar inte bara om ditt humör – det kan också gynna din hud och dina leder. Specifika ljusvåglängder minskar inflammation, främjar läkning och förbättrar hudtillstånd. Det är ett naturligt sätt att hantera obehag, utan biverkningar från mediciner. Produktion
av D-vitaminUnder vintermånaderna, när solen inte är tillräckligt stark för att ge oss det D-vitamin vi behöver, träder ljusterapi in för att fylla det gapet. Bara en timme i vårt ljusterapirum kan stimulera produktionen av detta essentiella vitamin, som är avgörande för ditt immunförsvar och allmänna välbefinnande.
Praktisk info
- Sessionens längd: 1 timme
- Temperatur +30°C
- Vad du behöver ta med: Ta gärna med en egen handduk att lägga på stolen eller använda som kudde under din session.
- Vår etikett: Vi ber dig att respektera den lugna och rogivande atmosfären – undvik att prata eller arbeta under din session.
